冬季运动会议
Le Run Malaysia
孩子一个孩子前进！
“健康是一种责任，运动是一种习惯！”在儿童成长过程中，运动是非常重要的教育。丹文县的第一个幼儿园即将在2023年冬季开放“ Le Run Marathon and Chongsong”父母马拉松比赛。我们将让父母，孩子和老师以轻松而快乐的方式感到体育运动；与孩子一起成长，感受爱与陪伴。让我们拭目以待！
马拉松小知识
儿童马拉松比赛通常设置为大约5公里的成人马拉松比赛的八分之一。使用大多数“远足”和“慢跑”的形式。孩子和父母可以选择适合自己身体状况和运动习惯的方式。
“指南”提出了“具有一定的力量和耐力”的学习和发展目标，以实现儿童运动的发展，并提出了对儿童达到的发展水平的合理期望。例如：3岁的孩子可以行走约1公里，4岁的孩子可以连续行走约1.5公里，而5岁的孩子可以连续行走超过1.5公里。从这个角度来看，远足活动是培养儿童力量和耐力的好方法。耐力运动在促进学龄前儿童的身体和心理发展中起着重要作用：
1。耐力训练可以增强幼儿的心脏，增强幼儿的肌肉，并增加儿童肌肉的灵活性。
2。纹身训练可以分泌孩子体内的内啡肽。这种化学物质会使孩子感到非常兴奋。
3。经过专业的培训可以从童年开始培养儿童习惯，并培养爱运动的孩子的情绪。
4.纹身运动可以培养孩子的精神质量，以挑战自己，超越极限，毅力，永不放弃。这种精神品质是，孩子们需要伴随着未来的儿童生活，以使他们谋生。
您应该注意马拉松比赛时
1。父母在确保儿童健康的条件下参加竞争。避免隐藏健康危害的存在和事故。
2。进行全面培训。但是比赛开始前一两天，不要再增加训练，减少运动量，休息良好并调整心态。
3.饮食，在游戏前不要吃油腻的食物，请多吃碳水化合物，例如大米，面条，面包。
4。尝试为孩子们准备一套合适的设备，例如舒适的运动鞋，太大，太硬，没有鞋带。 ，舒适，透气。
5。播放前热身。
6。一旦扭伤等，请立即停止运动。
跑步技巧
跑步的正确姿势是头部和上半身。眼睛在前面，手臂在胸部弯曲，两只手是半手，两条腿向前抬起，小腿放松，后腿向前。拉直臀部，膝盖和脚踝，以使其连接到一条直线，脚将踢回去。当许多年幼的孩子第一次跑头时，他们低头看着地面。他们没有拍膝关节。他们总是弯曲腿，从侧面看着它们。这种姿势称为“坐着跑步”。这是一个错误的姿势，必须纠正。
跑步时鼻子。不要张开嘴呼吸，以免刺激喉咙并引起咳嗽和支气管炎。如果您用鼻子呼吸无法满足人体的需求，则可以稍微张开嘴唇，将牙齿磨碎，并滚动舌头以使空气从间隙进入气管。
不要以孩子的速度跑得太快。首先练习慢跑，然后逐渐加快，更不用说在开始时运行，以免超重。
父母 - 孩子马拉松活动是儿童生活中不寻常的经历。让我们与孩子们牵手，吸引孩子们以自己的方式参加体育活动的热情，并培养孩子的健康和强大的身体健康和积极的质量。我们期待您的参与，并感谢您的积极合作！让我们保持美好的时刻，留下美好的回忆！
孩子天生跑步，
只要给他们一个“跑道”，
孩子们可以释放自己的天性。
结尾
评论：杨李
评论：Jiayang Li
文字：Jiayang li
编辑：江尼
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第一个幼儿园老师的道德教师风格的特殊纠正工作，特殊的纠正工作，
加深对腐败和群体腐败风格的特殊纠正
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